Красивой хочется быть всегда. Но что делать, если каждое утро, смотря в зеркало, вы задаетесь одним и тем же вопросом: как убрать второй подбородок?
На самом деле это не так уж и сложно : главное – знать, почему природа «одарила» именно вас этим недостатком и приложить немного сил по его устранению. Поверьте: избавиться от второго подбородка проще, чем вы думаете.
Причиной, по которой появляется второй подбородок, может быть образ жизни, наследственность или индивидуальные особенности человека.
Как правило, люди его стесняются и всеми способами стараются от него избавиться. В этом может помочь пластическая операция, но существуют и другие, более дешевые, способы убрать второй подбородок.
Причины появления второго подбородка
Для начала выясним, по каким причинам возникает второй подбородок:
- Лишний вес – у полных людей жировой запас распределяется практически по всему телу и подбородок тоже в этом числе.
- Резкое похудение – здесь кожа теряет тургор, повисает, и при этом образуются дополнительные складки.
- Возраст – с возрастом мышцы теряют свою упругость, и кожа становится дряблой.
- Чтение лежа – в этом случае подбородок долго находится в положении, в котором закрепляется эстетический дефект. Появляется второй подбородок и при ходьбе с опущенной головой, если спать на высоких подушках или если часто сутулиться.
- Вредные привычки – употребление алкоголя и курение понижают тонус мышц, и состояние кожи ухудшается.
- Наследственность – особенности обмена веществ и строения кожи, замедленный биосинтез белков, приводят к торможению процесса коллагенообразования, и кожа на подбородке начинает провисать.
- Строение нижней челюсти – факторами, которые располагают образованию второго подбородка, служат низко посаженная подъязычная кость и короткая шея, сглаженный подбородок.
- Сбой гормонального фона – дисбаланс гормонов может привести к перераспределению жировой ткани, с отложением в области подбородка.
- Заболевания эндокринной системы – недостаток гормонов щитовидки приводит к повышению веса и отложению жира.
Решаем проблему по устранению второго подбородка
Конечно, самые быстрые способы решить эту проблему – сделать пластическую хирургию или поставить инъекции ботокса. Однако причина возникновения остается, устраняется всего лишь последствия. Кроме того, такие вмешательства не безопасны и имеют ряд противопоказаний, а после них возможны осложнения и отрицательная реакция организма.
Избавиться от второго подбородка можно и в домашних условиях, не подвергая себя риску. Есть много легких и эффективных способов.
Для того, чтобы придать лицу изящный овал и избавиться от складок на подбородке нужно обратить внимание на следующие пункты домашней программы :
- активный образ жизни;
- правильное питание;
- гимнастика для лица;
- массаж;
- косметические маски и компрессы.
А теперь о каждом более подробно.
Правильное питание и активный образ жизни
Чаще всего, появление второго подбородка — это следствие ожирения. Следовательно, начинать надо с похудения.
- Запрет на жирное и жаренное, газированные напитки, соки с добавлением сахара.
- Отказ от сдобы и сладкого.
- Нельзя голодать, питаться следует 5 раз в день понемногу.
- Ограничение употребление соли: она задерживает жидкость в организме, а это причина отеков и появление второго подбородка.
- Фрукты и овощи должны составлять половину рациона. В них содержатся клетчатка и необходимые витамин с микроэлементами, которые благотворно влияют на кожу лица, да и на общее состояние организма.
- Обязательно потребление жирной морской рыбы, в ней присутствуют важные кислоты Омега 3 и Омега 6, которые улучшают упругость и эластичность кожи.
- Полностью отказаться от алкогольных напитков и курения.
- Обязательно включить в питание творог, молоко и простоквашу, они богаты кальцием, являющимся важным составляющим элементом для лица.
- Не забывать пить воду: если ее будет недостаточно, организм экономит ее и образуются отеки на руках, ногах и лице.
- Не нужно забывать про физические нагрузки. Они являются неотъемлемой частью борьбы с излишками веса. Не забывайте гулять на свежем воздухе.
- Похудеть помогают: бег, велосипедная езда, подвижные игры и плавание.
Фейсбилдинг
Упражнения для лица укрепляет мышцы лица и шеи . Вдохновляющий результат можно уже увидеть всего за один месяц занятий, но если заниматься каждый день и по несколько раз в день.
Это самые простые упражнения , не составит и труда их выполнять не только дома, но и на работе:
- наберите воздух в рот и надуйте щеки. Представьте себе, что бы полощите рот, только не водой, а воздухом. Это упражнение нужно выполнять от 2-3 минут;
- надувайте щеки, держите 2-3 секунды и быстро выдыхайте. И так повторите несколько раз;
энергично проговаривайте буквы А, У, О. Не менее тридцати раз. И также проговорите И, У; О, У; У, И; - возьмите в рот карандаш или ручку и совершая маневры губами попытайтесь нарисовать в воздухе цифры от 1 до 9;
- произнесите «Ы», выдвигая нижнюю челюсть вперед, и возвращайтесь в обычное положение, произнося «У»;
- попытайтесь языком достать до носа, а потом до подбородка;
- подставьте кулаки под подбородок и попытайтесь опустить голову, но через сопротивление кулаками;
- запрокиньте голову назад и челюсть двигайте вперед;
- закройте рот и сомкните зубы, усиленно давите на нижнее небо языком, при этом напрягайте подбородок.
Благодаря этим упражнениям можно убрать второй подбородок.
Но не следует забывать, что для достижения блестящих результатов нужно проводить массаж после упражнений и делать разные маски.
Массаж
Цель его — усилить кровообращение и активизировать обмен веществ, насытить кожу полезными веществами .
- Для начала нанесите питательный крем на область подбородка, нижней челюсти и низа щек.
- Плавно погладьте кожу на подбородке пальчиками рук, от центра к ушам, по нарастающей и обратно: от мочек ушей до подбородка.
- Надавливания смените на постукивания, сначала они должны быть медленными, а потом скорость должна увеличиться.
- Далее идут пощипывания кожи.
- Затем делайте осторожные массирующие движения, будто замешиваете тесто.
- Массаж заканчивайте легким поглаживанием, так же как и начинали.
Все делайте легко и непринужденно, не должно быть дискомфорта. В течение следующего часа после проведения массажа возможно будет гореть лицо, но это говорит о том, что запущено кровообращение, обменные процессы.
Вам останется только подождать результата, который не заставит себя ждать и через 2-3 недели вы увидите эффект после проведения массажа и лицевой гимнастики . Их обязательно нужно делать вместе.
Не забывайте постоянно поддерживать этот результат в дальнейшем, иначе второй подбородок к вам вернется.
Также можно проводить следующие эффективные методы массажа :
- Контрастные умывания . Направлять на щеки и подбородок то холодные струи воды, то горячие.
- Массирование. Массирование щек и подбородка массажной рукавичкой , не растягивая кожу лица. Проводить рекомендуется пару раз в неделю.
- Разогреть мед , опустить в него кончики пальцев и затем провести постукивающий массаж по поверхности кожи лица до появления покраснения.
- Массаж полотенцем: смочить в холодной воде с солью полотенце, отжать и скрутить его в жгут. Произвести похлопывания жгутом по проблемной зоне 3 подхода по 10 раз. После чего ополоснуть водой подбородок и протереть кубиком льда. Лед может быть как самостоятельным средством, так и с добавлением ромашки или мяты. Холод подтягивает кожу, мимические мышцы тонизируются и обменные процессы активизируются.
Косметические маски
Можно найти подтягивающие масочки для лица и в аптеке, но гораздо больший эффект, дешевле и безопаснее приготовить маску самому дома их простых продуктов , которые можно найти дома. Маски не обязательно полностью наносить на все лицо, только на ту часть, которую корректируете.
Не забудьте проверить аллергена маска или нет.
Наносить нужно смеси тонким слоем на подбородок, далее положить слой марли и держать около получаса. После проведения процедуры промыть лицо теплой водой. Делать маски нужно через день.
- Дрожжевая – столовую ложку дрожжей развести до густой консистенции теплым молоком, оставить настояться полчаса и потом нанести на кожу.
- Глиняная черная – три столовых ложки черной косметической глины растворить в теплой воде до кремообразной консистенции и можно наносить на лицо. Держать полчаса, потом смыть теплой водой.
- Глиняная белая
– столовую ложку молока смешать со столовой ложкой белой косметической глины и нанести на кожу лица. На лице держать полчаса, после чего смыть.
Смешать одну чайную ложку меда с одной десертной ложкой оливкового масла и добавить желток. Нанести на подбородок и щеки. Держать на лице 25-30 минут, потом смыть водой. - Картофельная – сделать картофельное пюре, добавить свежее молоко и ложку меда. Маску держать полчаса, потом все смыть.
- Лимонная – марлю пропитать свежевыжатым соком лимона и приложить к подбородку на полчаса. После ополоснуть водой.
Компрессы
- Приготовить настой из ромашки, мелиссы или календулы. Взять две столовых ложки сухих трав залить двумя стаканами кипятка. Укутать и поставить настаиваться на 30-40 минут. После чего настой процедить и разделить на 2 части. Одну часть заморозить кубиками. Вторую нагреть и использовать как горячий компресс. Смочить полотенце в настое и приложить к подбородку и щекам на пару минут. В другое полотенце завернуть кубики льда и сделать холодный компресс.
- Другой вариант: к одному стакану прохладной воды добавить одну чайную ложку винного уксуса, либо одну ложку лимонного сока и одну столовую ложку соли. Смочить в растворе полотенце, свернуть его в жгут и прохлопать им по подбородку несколько раз. Делать такой контраст ежедневно по 2-3 раза.
Народные методы
От второго подбородка помогут избавиться следующие средства:
- популярным способом является массаж кубиком льда подбородка, шеи и лица;
- залейте в кастрюле листья мяты, пропорцией 1/3. Проварить около 3 минут и дать отвару остыть. Смесь, которая получилась нанести на марлю и приложить к шее и низу лица. Держать ее нужно около 20 минут. Потом промойте все водой;
- также марлю можно прописать соком кислой капусты. Эта маска должна быть на лице не более 15-20 минут. После кожу промыть водой;.
- вскипятите полтора литра воды и киньте в нее 2-3 столовых ложки цветков липы. Минут 15-20 подержите лицо над этим «липовым» паром, накрывшись одеялом или большим полотенцем. После проведения процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем.
Фитотерапевтические рецепты
- На один стакан кипятка по одной столовой ложке коры дуба и травы зверобоя. Прокипятить 10 минут, дать настояться 20-25 минут, процедить. Довести водой до объема одного стакана и протирать данным отваром кожу.
- Один стакан мелкорубленных листьев крапивы залить одним стаканом водки и дать настояться 10 дней в темноте. Затем процедить и влить две столовых ложки воды. Настоем хорошо протирать кожу на подбородке, лице и шее.
Ничего сложного в том, чтобы убрать самостоятельно второй подбородок в домашних условиях, нет.
Нельзя ожидать результаты сразу через неделю, потребуется немного больше времени.
Активное проникновение компонентов в слои кожи помогут подтянуть кожу и придать ему красивый овал.
Если комплексно применять домашние лифтинг-средства, лицевую гимнастику и различные массажи, правильно питаться то примерно за один месяц можно подтянуть мышцы лица и вернуть ему здоровый цвет и привлекательность.
В дальнейшем для профилактики можно проводить хотя бы одну процедуру в неделю и можно будет забыть о проблеме второго подбородка на долгое время.
Второй подбородок всегда прибавляет человеку несколько лет, потому что он характерен для людей пожилого возраста. Лицо – первое, на что мы смотрим при встрече. Если недостатки фигуры можно спрятать с помощью одежды, то с изъянами на лице бороться сложнее. Если такая проблема появилась, то есть много средств, которые помогут подтянуть кожу и убрать лишний жир с шеи и подбородка.
Причины появления второго подбородка
У мужчины
- проблемы с осанкой и факторы, которые ее усугубляют – чтение лежа, сидение за компьютером;
- возрастные изменения;
- набор веса.
У женщины
- наследственная предрасположенность;
- форма подбородка может повлиять на внешний вид – любой лишний килограмм будет придавать ощущение полноты от лица;
- проблемы с щитовидной железой и неправильная работа гормонов –могут вызвать резкий скачок веса;
- диеты – быстрое снижение веса приводит к обвисанию кожи, в том числе и на лице;
- возраст.
У ребенка
Второй подбородок у малышей бывает в возрасте до двух лет. В этом нет ничего плохого. Это говорит о хорошем питании и наличии аппетита. Обычно в 2-3 года дети начинают плохо есть и вся пухлость исчезает. Если у ребенка в 10 лет есть второй подбородок, то причиной может быть лишний вес.
Можно ли навсегда убрать второй подбородок
Если речь идет о проблемах с лишним весом, нужно сесть на диету и набраться терпения. Когда речь идет о возрастных изменениях, то лучше обратиться к косметологам и сделать процедуры в салоне. Все методы помогают только до определенного возраста и не нужно забывать о постоянном уходе за собой.
За сколько можно убрать второй подбородок
Для избавления от второго подбородка без операции в домашних условиях потребуется около месяца и больше. В салоне помогут решить эту проблему быстро и эффективно, но это требует определенных затрат.
Как убрать второй подбородок
Перед любой серьезной процедурой проконсультируйтесь с врачом.
В салоне
Салонные процедуры – это не народная медицина, а зачастую хирургическое вмешательство, поэтому не спешите прибегать к таким мерам.
Виды коррекций второго подбородка:
- «уколы красоты» или мезотерапия . С помощью шприца под кожу вводятся гиалуроновая кислота и витаминные коктейли. Питательные вещества поступают в глубокие слои дермы, что сделать самому невозможно. Процедура болезненная, но кожа лица преобразится через 2 дня;
- радиоволновой лифтинг – с помощью волн определенного диапазона улучшают кровообращение, вызывая регенерацию кожи и уменьшение жировой ткани;
- вживление нитей – с помощью маленьких проколов и тонкой иглы под кожу вводятся нити. Их изготавливают из золота, полипропилена и капролака. Происходит коррекция лица и шрамов при этом не остается.
- миостимуляция – электрические импульсы воздействуют на мышцы лица, возвращая им тонус. Это позволяет избавиться от лишней жидкости и уменьшить жировые отложения;
- подтяжка лица с помощью операционного вмешательства – крайний метод борьбы за красоту. Нужно морально подготовиться к процедуре, а также сдать анализы. Операция проходит под общим наркозом, хирург делает надрезы на лице и натягивает кожу. После нужно неделю ходить в специальной повязке и восстанавливаться.
- липосакция – относится к пластике. Подкожный жир удаляют через надрезы под общим наркозом.
В домашних условиях
Если вы не пожалеете времени, то в домашних условиях можете справиться с проблемой обвисшего подбородка. Во-первых, это безопасно. Во-вторых, не требует больших затрат. Можно начать с гимнастики лица.
Совместно с гимнастикой выполняют массаж. Его делают с помощью специального геля и масла утром и вечером курсом в 10 дней. А если не лениться, можно изготовить маски с подтягивающим эффектом. Эти процедуры помогут не только убрать второй подбородок, но и устранят морщины на шее, подтянут кожу лица.
Чем убрать второй подбородок
Каждая процедура имеет противопоказания. Советуем ознакомиться с ними перед применением.
Массаж
Прежде, чем приступить к процедуре, помните: нельзя сильно растягивать кожу! Это приведет к большим обвисаниям.
Еще не рекомендуется делать массаж при болезнях щитовидки и простуде. Начинайте с легких поглаживаний, разогрейте кожу с помощью массажного масла. Далее переходите к легким постукиваниям. Внешней стороной ладони хлопайте себя по подбородку.
Упражнения
Гимнастика для лица улучшит циркуляцию крови, подтянет кожу лица и шеи и поможет вернуть мышцам былой тонус. Самые эффективные упражнения это:
- наклоны головы в стороны и вперед-назад;
- вытягивание подбородка вверх;
- складывание губ трубочкой;
- гримасы и рожицы;
- проговаривание гласных с открытым ртом и вытягиванием губ;
- вытягивание языка к носу и подбородку.
Процедуры
Еще одна разновидность косметических процедур в домашних условиях –компрессы:
- Приготовьте две миски с холодной и горячей водой и окуните туда полотенца. По очереди прикладывайте холодный компресс, затем горячий. Повтоярйте 20 минут.
- Возьмите 100 мл рассола из квашеной капусты и 50 мл чистой воды, смешайте. Смочите марлю в этом составе, отожмите и положите на шею. Оставьте на полчаса.
Маски
Все маски делаются из простых ингредиентов. Как только вы приготовите состав, переходите к нанесению.
Рецепт №1 – Дрожжевая маска
Приготовьте:
- дрожжи сухие – 2 ст. л;
- молоко – 100 мл;
- мед – 1 чайная ложка.
Приготовление:
- Разогрейте молоко и растворите мед.
- Добавьте дрожжи и перемешайте, оставьте на 10 минут.
- Подготовьте кожу, очистив ее от косметики.
- Нанесите маску и оставьте минут на 20, пока состав не начнет подсыхать, смойте теплой водой.
Рецепт №2 – Маска из картофеля
Помогает осветлить кожу, снимает отеки и эффективно борется с жировыми отложениями.
Состав:
- 1 яичный желток;
- 100 гр. тертого картофеля;
- 1 ст.ложка оливкового масла.
Приготовление:
- Натрите картофель на мелкой терке или используйте блендер.
- Перемешайте массу с желтком и маслом, тщательно разотрите.
- Нанесите состав на кожу и накройте влажной марлей.
- Через полчаса удалите маску и умойтесь.
Как убрать второй подбородок с помощью полотенца
- Нужно приготовить соляной раствор. Разведите 1 чайную ложку соли в стакане горячей воды.
- Махровое полотенце смочите в растворе, отожмите и сверните жгутом. Возьмитесь обеими руками за концы и поднесите к подбородку.
- Начинайте наносить удары по проблемной зоне, около 100 повторений. Направляйте полотенце вверх и в стороны.
Не нужно сильно усердствовать, чтобы не травмировать кожу. После процедуры успокойте кожу легким массажем с питательным кремом.
Что делать, чтобы не было второго подбородка
- следить за питанием и не допускать скачков веса;
- подобрать удобную подушку для сна, лучше ортопедическую;
- заниматься спортом – особое внимание уделять упражнениям для спины. Это укрепит здоровье, улучшит осанку и подтянет все группы мышц;
Старайтесь чаще улыбаться и не сдерживайте смех – это помогает мышцам лица работать и быть в тонусе.
Подробная инструкция, как убрать второй подбородок в домашних условиях, поможет вам обрести былую чёткость контура лица и остановить процесс обвисания щёк. Для этого достаточно ежедневно тратить всего 10 минут - на лицевую гимнастику, 10 - на массаж и через день делать лифтинговые маски для лица.
Он появляется постепенно, незаметно, отвисая с каждым днём всё ниже, обрастая всё большими складками. И однажды, взглянув на своё отражение в зеркале или свою собственную недавнюю фотографию, вы с ужасом отметите про себя, что стали обладательницей неприятного дефекта - второго подбородка. Щёки оплывают, создаётся впечатление, что голова лежит на груди, шеи словно нет, контур лица теряет свои очертания.
Самое горькое то, что эти складки многими окружающими воспринимаются как один из признаков ожирения. На самом же деле причины такого дефекта многообразны : это могут быть возрастные изменения, наследственность, внутренние болезни, неправильный образ жизни и многое другое. Но ведь людей не убедишь, что дело вовсе не в лишнем весе.
Если же проблема никак не уходит, несмотря на все ваши усилия, в вашем распоряжении всегда есть целый комплекс салонных услуг: мезотерапия и липосакция устранят этот дефект в самые короткие сроки.
Поэтому всем, кто страдает от такого дефекта, так хочется узнать, как убрать второй подбородок быстро, безболезненно и недорого. Неважно, с помощью салонных процедур или домашних методик - главное, чтобы это было эффективно. На самом деле современная косметология предлагает много способов решить эту проблему.
Способ № 1. Упражнения против второго подбородка
Существует лицевая гимнастика, состоящая из специально разработанных упражнений: избавиться от второго подбородка с их помощью можно в течение месяца. Если дальше найти в себе силы выполнять их ежедневно (это занимает 5–7 минут), можно к той проблеме больше никогда не вернуться. Гимнастика эта выполняет не только корректирующие функции, но ещё является и прекрасной профилактической мерой против такого неприятного косметического дефекта, как второй подбородок. Упражнения разрабатывают мышцы нижней части лица, тренируют и укрепляют их. В результате кожа становится более упругой, подтянутой, эластичной, перестаёт провисать.
Одновременно улучшает подкожную микроциркуляцию: кровеносная и лимфатическая системы начинают активизироваться, улучшается обмен веществ в клетках. Лицевых гимнастик против второго подбородка можно найти много, обучающих видео в сети также большое количество. Не нужно заниматься этим по два часа в сутки: выбирайте только те упражнения, которые вы в состоянии выполнить, не вызывают у вас чувства дискомфорта и не отнимают у вас много времени . Предлагаем вашему вниманию определённый гимнастический комплекс, который отличается лёгкостью и эффективностью.
- «Тополь»
Одно из самых популярных упражнений для осанки и одновременно против второго подбородка. Для первых занятий найдите широкую книгу в плотном переплёте объёмом в 100–150 страниц (то есть не очень толстую). Уложите её на голове и ходите с ней минут 10. Не расстраивайтесь, если не будет получаться с первого раза: в этом деле нужна сноровка и долгие тренировки. Как только вы освоите этот объём и будете уверенно носить его на голове, переходите к более толстым книгам, но постепенно: сначала 200, через неделю - 300 страниц. Больше брать не нужно.
- «Грузчик»
Здесь нужна будет фантазия. Мысленно подвесьте к своему подбородку (нижней челюсти) воображаемый, но очень тяжёлый, практически неподъёмный груз. Ощущая его массу, медленно начните запрокидывать голову назад. Вы должны чувствовать напряжение нижнелицевых мышц так, словно они на самом деле испытывают серьёзную нагрузку. После того, как максимально запрокинете голову, точно так же медленно, осторожно, плавно возвращайтесь в исходное положение, ни на минуту не забывая о воображаемом грузе. Повторять такое упражнение нужно не менее пяти раз в день.
- «Вершины и низины»
Не всегда язык может быть врагом, особенно если это касается избавления от второго подбородка: здесь он вам - верный друг и надёжный помощник. Высуньте его, насколько это возможно, потяните вверх и дотроньтесь до кончика носа, если получится. Пытайтесь это выполнить несколько раз. После этого постарайтесь сделать обратное: коснуться подбородка - самой нижней его точки. Чередуйте эти движения по 5–6 раз.
- «Восьмёрка»
Откройте рот, высуньте язык (опять на максимальную длину), нарисуйте в воздухе кончиком высунутого языка «восьмёрку» сначала в одну сторону, потом - в другую. Повторить несколько раз.
- «Каприз»
Почувствуйте себя на несколько минут маленьким обиженным ребёнком. Запрокиньте голову как можно дальше, нижнюю губу начните натягивать сначала - на верхнюю губу, а затем - максимально оттяните её вниз, на подбородок. Чередуйте эти движения по несколько раз.
- «Сопротивление»
Сядьте поудобнее за стол, локти поставьте на него, кулаками снизу подоприте подбородок. Теперь попытайтесь опустить голову вниз, но кулаками оказывайте себе сопротивление. Вы должны почувствовать сначала - напряжение, а затем и усталость в лицевых мышцах.
- «Филолог»
Лицевые мышцы на момент выполнения упражнения должны быть напряжены. Не расслабляя их, нужно по 10 раз с усилием проговорить гласные звуки, в произношении которых задействовано максимальное количество нижнелицевых мышц. Это [и], [о], [у].
- «Непоседа»
В разные стороны методично наклоняйте голову: сначала - качайте вперёд и назад, затем - вертите вправо и влево.
- «Горизонт»
Выберите ровную поверхность (идеально подойдёт ковёр или плед, расстеленный на полу), лягте, за голову закиньте руки. Напрягая мышцы верхней части туловища, оторвите от пола голову вместе с руками, но плечи не поднимайте. 2–3 минуты, не отрываясь, смотрите на пальцы ног. Если упражнение сделано правильно, тело должно налиться тяжестью. Потом можно будет расслабиться и лечь в исходное положение. Повторить действие.
Вот как избавиться от второго подбородка при помощи упражнений - специальной лицевой гимнастики.
Она может оказать больший эффект при одновременном с ней проведении массажа, тоже разработанного исключительно для избавления от этого досадного, мешающего жить дефекта.
Комплексное воздействие станет тем ударным методом, после которого второй подбородок даже при ожирении станет не таким заметным.
Способ № 2. Массаж в борьбе со вторым подбородком
Упражнения обычно дают результаты только через месяц. Зачастую же ситуация складывается так, что необходимо убрать второй подбородок быстро - за две недели этого можно добиться, если дополнить лицевую гимнастику массажем . Это может быть салонная процедура с привлечением специалистов, но, как правило, из-за цейтнота или недостатка денежных средств такой услугой пользуются далеко не все. В таком случае в качестве спасительного средства существует , которой легко научиться в домашних условиях. Данный метод улучшает кровообращение, рассасывает жиры, активизирует обменные процессы, обладает лифтинг-эффектом.
Это те же самые упражнения для нижней части лица, только выполняются они с помощью рук. Их тоже очень много, отбирайте те, которые сможете совершать легко, быстро и непринуждённо ежедневно или через день (в зависимости от косметической запущенности дефекта). Главное - не переусердствовать: 10–15 минут вполне будет достаточно для подобных манипуляций. Ниже приведённые упражнения не вызывают трудностей и могут составить основу для самомассажа в домашних условиях против второго подбородка.
- Вымойте руки, насухо вытрите их.
- На нижнюю часть лица (челюсть, подбородок, низ щёк) нанесите массажный или любой питательный (желательно жирный) крем. Можно смочить кожу розовой водой или медовым отваром.
- Погладьте ту часть лица, с которой будете работать (от мочек ушей до подбородка и в обратную сторону).
- Постепенно при поглаживании усильте давление подушечек пальцев на кожу и ускорьте темп.
- Надавливания смените лёгкими, приятными постукиваниями, которые изначально должны быть медленными, но скорость должна постепенно увеличиваться.
- После постукиваний обычно идут пощипывания, которые считаются одним из самых действенных методов избавиться от второго подбородка.
- Заберите нижнюю часть щёк в ладони (по максимуму). Представьте, что это тесто: начните его «замешивать», разминая и постепенно увеличивая темп.
- Закончить самомассаж нужно лёгким поглаживанием - движением, с которого вы начинали процедуру.
Массаж должен быть лёгким, непринуждённым, приятным, не оставлять ощущение тяжести и дискомфорта. Возможно, в течение часа после такой процедуры будет гореть лицо, но это положительный эффект: значит, вам удалось запустить кровообращение и другие обменные процессы на клеточном уровне в нужном темпе. Останется только ждать результат. Вполне понятно желание многих избавиться от второго подбородка быстро, но подождать всё-таки придётся: вкупе с лицевой гимнастикой самомассаж окажет нужный эффект недели через две, не раньше. И это при условии, что они будут оба проводиться ежедневно. Помочь такому комплексному воздействию можно ещё с помощью домашних лифтинг-масок, главная функция которых - подтянуть контур лица, сделать его ровным, чётким, красивым. Разве не об этом вы мечтаете?
Способ № 3. Рецепты лифтинг-масок для подтяжки двойного подбородка
Уже готовые косметические подтягивающие маски против второго подбородка можно купить в аптеке. Однако гораздо эффективнее, дешевле и даже безопаснее чаще всего оказываются домашние средства, которые можно приготовить из самых обычных продуктов. Они обогащают клетки питательными веществами (витаминами и минеральными элементами), помогают эластину и коллагену синтезироваться в нужном количестве, а ведь именно они подтягивают кожу, делая её молодой, упругой, эластичной.
Контур лица становится красиво очерченным, без отвисающих щёк и складок под подбородком. Подобные маски не обязательно наносить на всё лицо целиком: сосредоточьтесь только на его нижней части, которую вам нужно откорректировать. Предварительно нужно проверить маску на аллергичность. Наносите приготовленные смеси тонким слоем на линию подбородка, сверху укутывайте марлевой повязкой, держите не менее получаса, смывайте тёплой водой. Проделывайте такие процедуры через день.
- Дрожжевая маска
Одну стол. лож. дрожжей развести тёплым молоком до густой консистенции, оставить примерно на полчаса (желательно в тёмном месте).
Две стол. лож. свежего картофельного пюре смешать с одной стол. лож. тёплого молока, добавить две стол. лож. жидкого, растопленного на баньке водяной мёда (натурального и максимально свежего по возможности).
- Маска с чёрной глиной
Три стол. лож. чёрной косметической глины развести водой (тёплой или комнатной температуры) до нужной, кремообразной консистенции.
- Рассольный компресс
Процеженным рассолом после квашеной капусты смочить марлю и подвязать ею нижнюю часть лица.
Убрать второй подбородок в домашних условиях можно легко и быстро, устранив, во-первых, первопричину данного дефекта.
Если это ожирение, придётся бороться с лишним весом с помощью спорта и диет. Если это внутреннее заболевание, его нужно лечить. Неправильный образ жизни - бросить курить, начать высыпаться, наладить режим дня. Тройная методика домашнего избавления от второго подбородка (упражнения + массаж + маски) очень эффективна и прекрасно зарекомендовала себя.
Тройная методика домашнего устранения второго подбородка: гимнастика, массаж и лифтинг-маски
4 /5 - Оценок: 61Как убрать второй подбородок? Упражнения — один из самых эффективных и безопасных способов.
Многие женщины на собственном опыте убедились, что кожа шеи теряет эластичность намного раньше, чем кожа лица. По этой причине она нуждается в своевременном и систематическом уходе, включающем в себя не только косметические процедуры, но и специальные упражнения для укрепления мышц в передней части шеи. При этом начинать заботиться об этой области необходимо ещё до того, как кожа лишится упругости и появится второй подбородок.
Но что делать, если эти неприятные изменения уже произошли? Как убрать второй подбородок? Упражнения и рекомендации, описанные в этой статье, помогут вам существенно уменьшить этот косметический дефект за счет укрепления шейных мышц, а также улучшения кровообращения в области под подбородком.
Откуда появляется второй подбородок?
Кожа в подбородочной области отличается повышенной тонкостью и чувствительностью. Именно на ней первыми появляются жировые отложения, связанные со снижением упругости тканей. Но часто лишние складки кожи и второй подбородок можно увидеть даже у молодых девушек, не имеющих склонности к полноте. Связано это отчасти с привычкой держать голову в неправильном положении во время работы, разговоров или повседневных дел.
Понаблюдайте за собой внимательно – как часто вы держите спину скругленной, а голову опущенной? Когда вы сидите за столом, вы держите голову прямо? А разговаривая с человеком, вы опускаете взгляд? Когда вас что-то радует, и вы смеетесь, вы отводите подбородок назад? Все эти положения заставляют шейную мышцу сокращаться, а кожу собираться в столь ненавистный «второй подбородок». И даже при отсутствии у вас лишнего веса, если вы постоянно держите голову опущенной, предательская складка на шее постоянно будет появляться.
Отсюда совет номер один – всегда старайтесь держать голову прямо. Вырабатывайте ровную осанку и прямой открытый взгляд. Таким образом, вы избежите появления второго подбородка, связанного с неправильным положением головы.
Для наилучшего эффекта следует не только выполнять упражнения от второго подбородка, но и следить за осанкой.
Итак, на появление второго подбородка, помимо возрастных изменений тонуса кожи и лишнего веса, могут влиять следующие вредные привычки:
- Привычка сидеть, согнув спину. Такие симптомы как сутулость и сгорбленная уже сами по себе не добавляют привлекательности вашему образу. Второй подбородок, являющийся следствием неправильного положения головы – неприятный «бонус».
- Ненужные наклоны и опускание головы при общении (это вызывает постоянное сокращение шейных мышц). Следите за тем, как вы общаетесь с людьми. Прямой открытый взгляд и поднятая голова, помимо отсутствия второго подбородка, создает имидж уверенного в себе, честного и позитивного человека. Дополните все это улыбкой, и очень скоро вы заметите, что отношение окружающих к вам изменилось в лучшую сторону.
- Неправильное положение во время отдыха (сон на высокой или слишком мягкой подушке, чтение лёжа). Помимо косметических дефектов, неестественное положение головы во время сна может вызывать боли, отеки и другие неприятные вещи.
- Опущение головы на грудь при ходьбе, рукоделии, чтении и т. д.
При отсутствии косметических дефектов рекомендуется регулярно делать упражнения для подбородка с 25 лет. Это поможет с одной стороны привести в тонус шейные мышцы и за счет этого подтянуть овал лица, а с другой – наоборот избавиться от лишних зажимов и сделать каждый поворот вашей головы грациозным и плавным. Также выполнение упражнений для мышц шеи способствует улучшению кровообращения в целевой зоне, а следовательно улучшении снабжения кожи питательными веществами.
Как уже было сказано выше, ухаживать за областью шеи следует начинать с 25 лет. Однако (при правильном выполнении) упражнения способны дать поразительный результат в любом возрасте!
Правила выполнения упражнений от второго подбородка
Если вы наносите макияж, перед выполнением упражнений его желательно снять.
Для того чтобы упражнения от второго подбородка были максимально эффективны, необходимо следовать несложным правилам.
- Главный секрет хороших результатов — регулярность. Старайтесь не пропускать занятия. Когда вы достигните цели, не прекращайте тренировки. Для поддерживающего эффекта необходимо уделять 3-4 дня в неделю. Здесь все точно так же, как при занятиях фитнесом. Только тренируете вы не бедра и ягодицы, а гораздо более нежную область. Если вы занимаетесь спортом, то можете выполнять упражнения от второго подбородка до или после основной тренировки. Выделить на занятия пятнадцать минут в день вам вполне под силу, если вы всерьез задумались о том, как убрать второй подбородок. Упражнения требуют регулярности, иначе чуда не произойдет. Помните об этом!
- Если вы делаете макияж, смойте его перед тем, как начать гимнастику или хотя бы увлажните лицо термальной водой. Дело в том, что тонирующие средства не позволяют коже в полной мере дышать, забивая поры. А декоративная косметика сушит кожу, лишая ее эластичности. Разумеется, если вы быстро выполнили несколько упражнений, выйдя в дамскую комнату во время перерыва на работе, о том, чтобы умываться, речь не идет. Но, занимаясь в домашних условиях, позаботьтесь о том, чтобы кожа была чистой и увлажненной.
- Не перенапрягайте шею и плечи при выполнении упражнений для подбородка. Если после занятия вы чувствуете сильную мышечную усталость или боль, вы делали гимнастику неправильно. Здесь все как в медицине. Главный принцип – не навреди! Кожа в передней части шеи очень тонкая, а шейные мышцы весьма уязвимы. Поэтому, выполняя упражнения для подбородка, не делайте лишних движений и следите за техникой. Если почувствовали боль или дискомфорт, сразу же прекращайте выполнение.
- Старайтесь контролировать дыхание. Совершайте мышечное усилие на выдохе и полностью расслабляйтесь на вдохе.
- Постарайтесь на время выполнения гимнастики отвлечься от всех повседневных забот и полностью освободить разум. Концентрируйтесь на собственном дыхании и совершаемых движениях. За несколько минут даже с самыми сложными рабочими делами ничего не случится. Уж поверьте.
Описание упражнений
Итак, вы осознали, что для того чтобы избавиться от второго подбородка и привести кожу в этой области в порядок, необходима гимнастика. Предпочтительнее всего заниматься утром, но большую часть упражнений от второго подбородка можно выполнять в любое время.
Продолжительность гимнастики индивидуальна и зависит от ваших целей, состояния организма и наличия свободного времени. Приступайте к ней постепенно. Для начала достаточно всего несколько повторов каждого движения. Со временем доведите их число до 10. Если у вас есть свободное время, вы можете делать упражнения для подбородка несколько раз в день. Помимо их основного назначения, они прекрасно снимают стресс и напряжение плечевого пояса, которое часто мучает людей сидячих профессий.
Итак, как убрать второй подбородок? Упражнений всего четыре, они не отнимут много времени.
Упражнение №1 – «Жираф»
Это упражнение недаром называется именно так. Лучше всего выполнять его стоя.
- Поместите пальцы рук на плечи, сделайте глубокий вдох и выпрямите грудную клетку.
- На выдохе как можно сильнее вытяните шею вверх. Помогайте себе, нажимая на плечи руками.
- Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижными.
- Сделайте вдох и медленно досчитайте до 10. Выдохните и расслабьтесь.
- Повторите 5-6 раз.
Упражнение №2
Для того чтобы выполнить следующее упражнение от второго подбородка, сядьте на стул, находящийся рядом со столом.
- Обопритесь локтями о стол. Кисти рук сложите одна на другую и опустите на них подбородок.
- Руками медленно поднимайте подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы.
- Затем, нажимая подбородком, постепенно опустите руки в исходное положение.
- Обратите внимание на то, что сопротивление во втором движении должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка.
- Расслабьте мышцы и совершите серию глубоких вдохов и выдохов.
- Сделайте 3-4 раза.
Упражнение №3
Следующее упражнение лучше выполнять стоя.
- Положите кисть правой руки на левую. Поместите их под подбородок.
- Стремитесь запрокинуть голову назад, но сопротивляйтесь этому движению. Голова должна сохранять неподвижность. Если вы будете делать всё правильно, то почувствуете сильное напряжение мышц шеи.
- Сосчитайте до 7 и расслабьтесь. Постепенно увеличивайте продолжительность.
- Проделайте это упражнение для подбородка 5-6 раз.
Упражнение №4
Исходное положение последнего упражнения от второго подбородка: ровная спина, шея и плечи максимально расслаблены.
- Свободным и лёгким движением откиньте голову назад. Запрокидывая её, попробуйте как можно больше покрыть верхнюю губу нижней. Сосчитайте до 5.
- Также свободно бросьте голову на грудь. При этом расслабьте челюсть и закройте рот.
- Повторите 8-10 раз.
Завершите занятие приведенным ниже лёгким самомассажем, а после примите контрастный душ и нанесите на область шеи увлажняющее средство.
Массаж для подбородка
После того, как вы закончили выполнять упражнения, сделайте небольшой массаж для области подбородка. Это усилит кровообращение и дополнительно тонизирует кожу. Так как кожный покров в целевой области очень тонкий и нежный, следите за тем, чтобы избегать движений, которые могут кожу растянуть или травмировать.
Не стоит оттягивать кожу на шее, защипывать ее (могут остаться синяки) или тереть ладонями. Все что вам нужно – это легкие и быстрые «похлопывания» верхней стороной кистей. Проделывайте такой массаж, сосредоточившись на области подбородка и верхней части шеи, по гортани стучать не следует.
- Выполняйте максимально быстрые похлопывания.
- Продолжайте делать в течение 1-2 минут без перерыва.
Сделали все упражнения для подбородка? Теперь массаж!
Регулярно выполняйте упражнения от второго подбородка и радуйтесь своему идеальному овалу лица!
Второй подбородок – неприятный дефект овала лица, при котором жировые отложения скапливаются в его нижней части, благодаря чему портится внешний вид. Чаще всего причиной появления второго подбородка бывает лишний вес или ожирение. Но существуют и другие факторы, которые провоцируют развитие такой косметической проблемы. К ним относятся возрастные изменения кожи, неправильный образ жизни, наследственность, различные заболевания.Упражнения против второго подбородка являются наиболее эффективным средством в борьбе с этим недостатком. Так как же убрать второй подбородок упражнениями?
Упражнения против второго подбородка
Упражнения против второго подбородка относятся к гимнастике лица. Они представляют собой специально разработанные упражнения для мышц нижней части лица. С их помощью улучшается кровообращение в этой части лица, укрепляются лицевые мышцы, кожа приобретает упругость и эластичность. Если выполнять регулярно упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка будет необходимо около 4-5 недель.
Итак, как убрать второй подбородок упражнениями? Приведем несложный комплекс упражнений, который избавит от этой проблемы.
- Возьмите толстую книгу, положите ее на голову, выпрямите спину. Ходите по комнате размеренным шагом с книгой на голове в течение 10 минут.
- Представьте, что у вас на подбородке висит тяжелый груз. Медленно запрокидывая назад голову, попытайтесь его поднять. Затем очень медленно верните голову в начальное положение. Повторите упражнение 5-6 раз.
- Высуньте язык, попытайтесь им достать самую нижнюю точку подбородка, а затем – кончик носа. Повторите движение 5-6 раз. Затем, открыв широко рот, «рисуйте восьмерки» в воздухе языком. Также проделайте такое движение 5-6 раз.
- Сядьте за стол, обопритесь локтями рук о его край. Подоприте кулаками подбородок снизу. Старайтесь опустить голову вниз, препятствуя сами себе кулаками. Для того чтобы избавиться от второго подбородка, упражнение повторяйте 6-8 раз.
- Запрокиньте голову назад. Затем нижнюю губу старайтесь максимально возможно натянуть на верхнюю губу. После этого тяните нижнюю губу к подбородку вниз. Повторите движения 4-6 раз.
- Наклоняйте голову вперед, назад, влево, вправо – 8 раз в каждую сторону. Потом сделайте повороты головой влево и вправо, тоже 8 раз в каждую сторону.
- Напрягая лицевые мышцы, проговаривайте с усилием гласные «у», «и».
- Лягте на ровную поверхность, руки заведите за голову. Напрягаясь, с усилием, оторвите голову от пола и посмотрите на пальцы ног. Сохраняйте такое положение в течение минуты (должно появиться чувство, будто тело наливается свинцом). Затем вернитесь в начальное положение. Выполните упражнение 10 раз.
- Наклоните голову влево, сместив при этом челюсть к левому плечу. Проделайте то же самое движение в правую сторону. Повторите по 5 раз в каждую сторону.
- Ладони прижмите к груди, немного ниже ключицы, и потяните книзу. Одновременно губы плотно сожмите, чуть округлив их (будто ими удерживаете карандаш). Задержитесь в таком положении на 3-6 секунд, затем расслабьтесь. Такое упражнение необходимо повторять 10-15 раз.
Как убрать второй подбородок упражнениями за неделю
Бывают ситуации, когда женщине необходимо в кратчайшие сроки стать неотразимой. И если некоторые недостатки кожи или фигуры еще можно «замаскировать» косметикой и одеждой, то, как быть со вторым подбородком? Вот тут и появляется вопрос, как избавиться от двойного подбородка за неделю, и, вообще, возможно ли это? Оказывается, можно. Для этого нужно выполнять специально разработанные упражнения каждый день в течение 20-30 минут. 5 эффективных упражнений:
- Лягте на спину на пол или на твердый диван без подушки. Совершайте шеей медленные движения по сторонам и вверх, при этом, напрягая подбородок и шейные мышцы. Над полом приподнимайте только шею и голову. Выполняйте упражнение 15-20 раз в 2-3 подхода.
- Влажное полотенце или салфетку сверните плотным жгутом. Делайте пружинящие движения по двойному подбородку не менее 40-60 раз. Благодаря стимуляции кровообращения, данная процедура значительно повышает эффективность всех упражнений.
- Встаньте прямо, выпрямите спину, ладони расположите на краях плеч. Прижимая руками плечи, старайтесь как можно сильнее вытягивать шею. Обязательно следите, чтобы плечи не поднимались вверх и оставались ровными. Сделайте медленный вдох, посчитайте до 10. Затем сделайте выдох и расслабьте мышцы плеч и шеи. Такое упражнение делайте 5-6 раз.
- Сядьте за стол, расслабьте мышцы лица. Локоть правой руки поставьте на край стола, на сжатый кулак положите подбородок. При этом подбородок чуть приподнимите вверх и выдвиньте его вперед. Вытягивайте нижнюю губу вверх, стараясь закрыть верхнюю губу. Вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 3-5 раз.
- Делайте растирающие движения лица и шеи по массажным линиям. После этого проводите легкие пощипывания и похлопывания области второго подбородка. Похлопывания выполняйте тыльной стороной ладони, стараясь при этом сохранять одинаковую амплитуду движений. Это, на первый взгляд, простое упражнение эффективно тонизирует мышцы, помогает подтянуть обвисшую кожу.
После таких упражнений, чтобы убрать второй подбородок, хорошо нанести на кожу проблемной области специальную маску. Это усилит и закрепит результат комплекса упражнений.
