Когда мы жили в тайской провинции Краби, всюду нас окружали потрясающей красоты скалы. До сих пор это одно из самых красивых мест, увиденных мною в жизни. Естественно, по этим каменным глыбам частенько взбирались скалолазы, можно было также приобрести немало курсов по скалолазанию. Помню двухлетний Мишутка так внимательно наблюдал за ними, и я даже в блоге писала, что здорово, когда ребенок видит подобное с детства. Хороший пример еще никому в жизни не помешал:) Когда мы вернулись домой, я прямо-таки возжелала сделать комнату ребенка яркой, интересной и максимально развивающей, так воспоминания и планы воплотились в идею создать детский скалодром дома. Мишутка уже год, наверное, пользуется им вовсю, а я вот только сподвиглась в блоге написать инструкцию, как сделать домашний скалодром своими руками.
ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ…
1. Зачем нужен скалодром ребенку
2. Подробная инструкция, как сделать скалодром своими руками
3. Стоимость материалов для домашнего скалодрома
4. Где купить зацепы для скалодрома и другие комплектующие
5. Видео, как построить домашний детский скалодром своими руками
Зачем нужен скалодром ребенку
В первую очередь скалодром необходим для физического развития ребенка. Раньше в небольших помещениях квартир для таких целей использовались шведские стенки — они не занимали много места вдоль стены и позволяли детям куда-то девать энергию. Использовать для таких целей скалодром намного эффективнее. При скалолазании работает буквально каждая мышца тела — задействованы и ноги и руки, вплоть до кистей и пальцев, отлично тренируется и спина, благодаря чему улучшается осанка. Развивается гибкость, сила, пластика и координация. На мой взгляд уже ого-го сколько плюсов, дабы сделать скалодром для ребенка. Но кроме всего этого, при таких тренировках также отлично воспитывается концентрация внимания, тактическое и стратегическое мышление, выносливость, пространственная и зрительная память.
Честно говоря, в тот момент, когда я решила самостоятельно сделать скалодром дома, я не особо задумывалась обо всех этих плюсах. Просто понимала, что ребенку это будет действительно на пользу, что ребенку это понравится, а также это ведь настолько круто иметь свой домашний скалодром. Ну правда ведь?! ;) Так что, я взялась за инструменты и приступила к делу.
Подробная инструкция как сделать скалодром своими руками
Да-да, делала я его сама в одиночку — девушка с руками, растущими не оттуда, откуда надо бы) Но даже я справилась, так что поверьте, сделать домашний скалодром ребенку будет по силам каждому:) Так что приступим;) Я все расскажу максимально подробно и с фото, т.к. весь процесс специально засняла с самого начала и до конца.На первом этапе мы, конечно, обзаводимся основой — фанерой толщиной минимум 10 мм, т.к. врезные гайки, что будут вбиваться в нее, рассчитаны именно под такую толщину. Я взяла фанеру 15 мм толщиной и высотой, собственно, до потолка. Определитесь, где у вас будет лицевая, а где задняя часть. На задней нам необходимо будет еще привинтить деревянные бруски. Именно за них будет крепиться скалодром к стене. На лицевой части необходимо просверлить дырки диаметром 11,5-12 мм , к тому же через равные промежутки по высоте и ширине. Вот как это выглядит: будущий скалодром на фото лежит лицевой стороной вверх, под ним внизу видно торчит брусок, рулеткой замерены и отмечены точки, по которым начинаем сверлить.
Обратите внимание, что сверлим мы с лицевой стороны, потому что на обратную сторону вылазят занозы и прочий опил. Они нам совсем ни к чему торчащие из скалодрома, так что мы их «прячем» с «изнаночной» стороны, но, тем не менее, по ним все равно стоит пройтись шкуркой, дабы убрать совсем уж крупные занозы. Также не забудьте подложить под фанеру какую-нибудь другую деревяшку, чтобы не повредить пол, т.к. сверло резко проваливается, когда дырка почти готова.
Я прямо очень не хотела связываться с дрелью, а вот шуруповертом вполне хорошо орудую. Оказывается можно совсем недорого прикупить сверло на шуруповерт и спокойно работать им. Это прям замечательно! Только нужно при покупке в магазине уточнить, что диаметр сверла должен быть 11,5-12 мм (потому что будем вбивать «бульдог» диаметром М10, дырка нужна на 1-2 мм пошире) и сверлить вы будете дерево. В этом случае форма сверла не обычная спиральная, а такая вот заостренная.
После просверливания дырок, снимите сверло, возвращая шуруповерта свой обычный вид. После чего на обычные саморезы прикрутите бруски с «изнаночной» стороны по краям всего скалодрома. А также одну по всей ширине посередине. Вот как это будет выглядеть, если перевернуть будущий скалодром задней стороной.
На фото обратите внимание, как ровненько рядами идут дырки. Я их насверлила через каждые 25 см по вертикали и горизонтали. Некоторые, наверное, задаются вопросом: а зачем их, собственно, так много? А затем, чтобы впоследствии можно было менять положение зацепов, прикручивая их то там, то сям, усложняя или облегчая таким способом «трассу». Теперь в эти дырки нам необходимо вбить так называемые «бульдоги», а если быть точной — врезные гайки. Вот как они выглядят.
Иногда их называют «крабиками», т.к. если присмотреться на фото, увидите, что у них есть металлические «ножки», которыми эти гайки «впиваются» в дерево, надежно прикрепляясь. Вбивать их надо с задней стороны. Не перепутайте! И вот что должно получиться в результате.
Иииии… Если честно, то это все:) Конечно, осталось прикрутить скалодром к стене, но тут все вполне понятно. Правда здесь я уже без помощи не обошлась, ибо одновременно держать тяжеленную доску и сверлить стену мне было не по силам)
Я не отважилась прикручивать такую тяжелую конструкцию, как скалодром, на обычные шурупы, а купила болты с шайбами и крупные дюбеля. Вот такое крепление получается, только у «шляпки» болта я вдела еще кругленькое колечко — шайбу, — для пущей надежности)
Прикручивается скалодром по рейкам — то есть рядами сверху, по бокам и по центру. В конце я еще решила его покрасить в яркий и сочный салатовый цвет. Честно говоря, я хотела нарисовать тут целые джунгли, но что-то так и не сподобилась =) Хотя мне нравится и так! Мих прям человек-паук)))
Жалко у меня увели пароль от инстаграма, где я выкладывала видео, как бодро Мишутка ползает по скалодрому вверх и вниз:) Теперь и показать наглядно не могу, так что только фотографии. Но поверьте, ребенок в восторге. А уж в каком шоке оказываются его друзья, приходящие в гости, еще ни один ребенок не ушел от нас, не налазившись до седьмого пота по скалодрому:))
Стоимость материалов для домашнего скалодрома
Теперь рассмотрим подробнее и посчитаем во сколько обошлось мне все это удовольствие.
ИТОГО СТОИМОСТЬ ДОМАШНЕГО СКАЛОДРОМА: 5 844 руб.
Дополнительно я покупала еще следующие вещи:
Но так как это совсем не обязательные атрибуты скалодрома, то вы спокойно можете обойтись и без этой затратной статьи;) Тем не менее, я рекомендую скалодром покрасить (и выглядит эстетичней и заноз меньше) и постелить под ним какой-нибудь матрас или спортивный мат, чтобы смягчать удар в случае падения ребенка со скалодрома. Надо понимать, что «игрушка» все-таки довольно опасная.
Где я покупала комплектующие для скалодрома
Зацепы, врезные гайки «бульдоги» и подходящие болты к ним я брала в одном месте — в магазине SkyGear . Честно говоря, мне дико не понравился их сервис — деньги взяли сразу и пропали на две недели, товар же был отправлен лишь через три недели. Мои нервишки сдали, на форумах начиталась отзывов, что они частенько так делают. Получили заказ с деньгами — и только после этого отправляют производителю заявку на изготовление зацепов. Естественно, приходится довольно долго ждать.
На сайте есть оговорка, мол закажите те цвета, которые есть в наличии, и вам не придется ждать. Так вот, я созванивалась с ними и заказывала то, что якобы было в наличии, а на самом деле ничего подобного и ждать изготовления все равно пришлось. В конце концов они все-таки прислали мне все, что я заказывала, и товары в принципе без нареканий, но осадок остался, потому рекомендовать данный магазин я бы, наверное, не стала, просто поделилась опытом. Но выбор за вами, со скрипом, но обязательства они свои все-таки выполняют.
Как вариант еще один вроде как неплохой по отзывам магазин Мембранка , где также продается все для скалолазания и постройки домашнего скалодрома своими руками. Не помню, почему выбрала не его, видимо у Скайгира были условия лучше.
Фанеру, рейки, сверло, краску и саморезы я брала в местных строительных магазинах. За фанерой каталась на базу, т.к. и дешевле выходило и такие большие размеры пиломатериалов в магазины редко завозят.
Шурупы с дюбелями, а также спортивный коврик покупала в Икее. Вот, собственно, и все. А далее видео о том, как сделать детский скалодром самому дома.
Видео, как построить домашний детский скалодром своими руками
Собственно, вот то самое видео, которое «научило» меня делать скалодром) Именно благодаря ему я поняла, что сделать домашний скалодром своими руками очень даже просто и даже я сама с этим справлюсь. Очень наглядно и довольно коротко видно весь процесс описанный мною выше.
Если у вас остались какие-то вопросы, не стесняйтесь спрашивать в комментариях. Если же инструкция вам понравилась, я буду очень благодарна, если вы поделитесь ею с друзьями в соц.сетях, нажав на логотип любой соц.сети в панели слева.
Радуйте своих любимых детей и не бойтесь брать в руки инструменты — все получится! ;)
Дети увлечены компьютерными играми и не горят желанием заниматься спортом. Поэтому важно, чтобы родители показывали правильный пример и направляли энергию ребенка в нужное русло еще с самих ранних лет. Скалолазания поможет закалить характер и укрепить мышечный корсет вашего чада, а также научит побеждать не только в спорте, но и в жизни.
Скалодром своими руками
План действий:
- Заказать зацепы
- Определится со стеной
- Монтаж деревянных реек и фанерных щитов
- Зачистка поверхности
- Проектировка разной сложности трас
Домашний скалодром, станет отличным тренажером для малышей от 4 лет и выше. Для начала нужно понять предназначения скалодрома, ясно, что мы его строим для ребенка, значит, размеры должны быть небольшие, а зацепы удобные.
За неделю перед началом строительства, закажите зацепы для скалодрома в интернет-магазине, лучше пусть они придут раньше, чем потом ждать. Если в детской несущая стена, то выбираем деревянные рейки от 40х40 мм. Затем подготавливаем фанерные щиты толщиной от 13–16 мм, (размеры индивидуальные). Обязательно следите за жесткостью конструкции, чтобы она не обвалилась, когда малыш будет лазить. Для укрепления основы можно применить железные уголки.
После выбора стенки, прикрепите к ней деревянные рейки с помощью дюбелей 8х65 мм и саморезов 6х90 мм, по четыре на каждую рейку, можно больше, если вы живете в кирпичном доме и один саморез зашел между кирпичей, а теперь плохо держится.
Дальше к рейкам крепим щиты из фанеры от 13–16 мм толщиной. Но сначала делаем основу, куда мы будем вставлять зацепы. Перед монтажом щитов, проделываем в них отверстия диаметром 11,5 мм, а потом забивную гайку с диаметром резьбы 10 мм, забиваем в эти отверстие. Такую гайку называют «бульдог» и к ней мы будем в конце крепить зацепы.
Когда гайки установлены, начинаем монтаж щитов, здесь все просто берем саморезы 5х50 мм и прикручиваем к рейкам. Дальше убираем любые неровности, с помощью наждачной бумаги, чтобы не осталось задир. Постройка скалодрома своими руками заняла всего один день, но осталась конечная стадия – это составить из зацепов несколько вариантов трас для ребенка.
Крепления и выбор зацепов
Скалодром для детей должен быть оборудован зацепами в форме кармана, за который удобно хвататься. Размещаем их на расстоянии 40 см друг от друга. При крепеже зацепов делаем несколько трасс, чтобы ребенок сам мог выбрать, по какой ему лазить. Не цепляйте зацепы намертво, лучше всего в каждом листе фанеры просверлить дыры, чтобы получилось 4–5 рядов отверстий, а потом формируйте трассу, сначала легкую, позже усложняйте для развития ребенка.
Не прикручивайте зацепы напрямую к стене – это повлечет за собой порчу стены, и вы больше не сможете менять сложность трасы.
Для безопасности, внизу простелите мат, чтобы при падении малыш не ушибся.
Когда работа будет закончена, получиться отличный тренажер, который принесет много радости вашему ребенку. Скалодром своими руками делается всего за один день, имеет небольшую цену, но принесет много позитива, а еще поможет комплексно развить тело малыша уже в раннем возрасте.
Пролежав весь год на диване, вы вряд ли сможете осилить даже самый простенький скальный маршрут. Увлечение скалолазанием подразумевает постоянные тренировки, и не только ОФП!
Общие физические нагрузки – это замечательно, но недостаточно!
Бег, плавание, фитнес, тренажеры и тому подобное — сделают свое дело в укреплении вашего организма, но без специальных тренировок не стоять вам на вершине, хмельным от счастья.
Чтобы отработать технику движения по скале, заниматься нужно регулярно и именно на скальном маршруте или его имитаторе.
Вам можно позавидовать, если вы проживаете в местности, где есть природный скальный рельеф . В таком случае в вашем распоряжении есть место для тренировок, которое находиться в естественной среде со всеми вытекающими возможностями.
А возможностей появляется много:
- тренировка и отработка скалолазного восхождения в природной естественной среде ;
- нет ограничения в выборе времени для тренировок (хоть глубокой ночью!);
- погодные условия помогают отработать непредвиденные сложности прохождения маршрута (после дождя, под палящим солнцем и т.д.);
- тренировка на свежем воздухе в обнимку со скалой укрепит иммунитет ;
- ваша сноровка может привлечь внимание проходящего мимо человека противоположного пола (а вдруг это судьба?).
Воспользовавшись нашими советами по выбору и , вы можете совершать ежедневные занятия на свежем воздухе, которые сделают свое дело по превращению вас в человека-паука.
А если вам не повезло? И живете вы в степной, лесной или подобной местности, где скал нет и в помине? Неужели тогда предстоит отказаться от захватывающей дух мечты совершить головокружительный скальный подъем? Вовсе нет! Мечту поможет осуществить стенка для , а точнее скалодром.
Считается, что скалодромы пришли к нам из Америки, где они получили распространение лишь лет 35 назад .
Скалодром – это искусственная стенка для скалолазания, которая имитирует скальную поверхность. Ее можно размещать как в помещении, так и под открытым небом.
Размещение стенки для скалолазания в помещении имеет ряд преимуществ:
- заниматься можно при любой погоде («что нам снег, что нам град, что нам дождик проливной…»);
- заниматься можно в любое время года (пусть за окном хоть -30°С!);
- для занятий выделены маршруты по степени сложности (для новичка – свой, для профи – свой);
- наличие внизу смягчающей падение поверхности;
- искусственная стенка содержится в чистоте и многократно обтирается тренирующимися скалолазами (естественная скальная поверхность довольно грязная: достаточно одной тренировки, чтобы сильно испачкать одежду, а то и порвать).
Стенка для скалолазания представляет собой металлический каркас, обшитый фанерой. На нее крепятся зацепки. Тут уж производители изощряются!
Зачастую не только визуально, но и на ощупь такая искусственная стенка кажется естественной скальной поверхностью. Однако есть и совсем без затей скалодромы.
Отсюда и формирование цены: она колеблется от 100 до 350 рублей за одно посещение.
Занятия с тренером будут стоить дороже (от 750 рублей ).
Во многих комплексах существуют . Школа – это свой мир, где обитают такие же любители экстрима по вертикали. Там вы будете не только тренироваться, но и получать неоценимый заряд энергии от общения с единомышленниками-скалолазами.
А сколько интересного и полезного вы сможете узнать от инструкторов-профессионалов! В школах организовываются соревнования и выезды на скальные прохождения в природных условиях.
Прекрасная альтернатива посещению различных скалолазных центров – это создать его у себя дома.
Вы получаете массу привилегий :
- единоличное пользование;
- всегда под рукой (ногой!);
- вариант утренней зарядки для бодрости на весь день и вечернего сброса дневных стрессов;
- можно самому регулировать маршрут и уровень сложности.
Если руки не для скуки, то можно и самому собрать стенку для скалолазания .
Потребуется фанера, зацепы разной формы сложности (зависит от возможностей вашего кошелька!), крепежные анкера, гайки и болты различной длины.
В зависимости от степени вашего мастерства вы сможете собрать уникальный тренажер для развития мышц рук и ног максимум за пару дней.
Обратите внимание на зацепы от российского производителя из Самары SmileHolds стоимостью от $4,5.
Для домашнего скалолазного тренажера достаточно закрепить 20 зацепов , и это будет движение не столько вверх (все-таки потолок не убрать, а в обычных квартирах высота 2,5 – 2,65 м), сколько по горизонтали.
Но для приобретения навыков передвижения по скальному маршруту этого вполне достаточно. А восхищаться высотой будете во время настоящего восхождения по скальному маршруту.
Если нет желания мастерить, то можно приобрести скалодром . Стоимость их различна:
- российский производитель ООО «Сорель» – от $1600 ;
- украинский производитель KROK – от $150 ;
- Харьковский завод спортинвентаря – от $70 .
В данном случае цена зависит от комплектации.
Если в вашей семье есть дети, то альтернативой шведской детской стенке послужит детская стенка для скалолазания .
Помимо укрепления мышц рук и ног, у детей развивается ловкость и смекалка при регулярных занятиях на скалодроме.
Домашняя детская стенка для скалолазания имеет компактную поверхность, может располагаться на стене в детской комнате. Обычно такие тренажеры оснащены дополнительно матами для детской безопасности.
Российская компания «Сорель» производит яркие детские скалодромы на заказ. Цвет и рисунок можно выбрать индивидуально, цена от $300.
Установка детских скалодромов в настоящее время очень актуальна, так как современные дети страдают от малоподвижного образа жизни.
Детский скалодром можно установить во дворе . Поверьте, это будет самое любимое место сбора детворы.
Российская компания «АСМ-Спорт» строит скалодромы любой комплектации и модификации на придомовых территориях и не только.
А можно поступить еще проще и купить надувной скалодром . Этот яркий тренажер не только принесет пользу вашему ребенку, но и украсит двор. Обычно такие скалодромы оснащены страховочными тросами и платформой с ограждением.
Видео
Что вытворяют на скалодроме матерые высотники:
Скалодром Red Point расположен в Москве по адресу улица Вятская, дом 27, корпус 12, на территории фитнес-клуба Мегаполис .
У нас есть большой скалодром для лазания трудности и скорости и боулдеринговый зал. Высота большого скалодрома 12,5 метров, уникальная в своем роде конструкция «арка», единственная на территории города Москвы. Большой скалодром состоит из шести модулей:
- один нависающий модуль шириной 9 метров
- один слабонависающий модуль шириной 9 метров
- два вертикальных и частично положительных модуля шириной 6+9=15 метров
- "скворечник" - небольшой двухэтажный боулдеринговый модуль
- "каньон" - вертикальная стена в форме гармошки шириной 6,7 метров
50% процентов площади большого скалодрома рассчитаны на новичков и начинающих скалолазов. Это вертикальные стенки, на которых вы сможете отработать свою технику лазания прежде чем перейдете к более нависающим проектам. Для продвинутых скалолазов есть нависающие модули и потолок.
При большом скалодроме есть небольшой боулдеринговый модуль уникальной конструкции - два небольших боулдеринговых стенда, расположенных один над другим ("скворечник").
Сектор "каньон" содержит уникальную стену в форме вертикальной гармошки, где можно тренировать лазание по внешним и внутренним углам, а также хождение в распоре.
Для скоростников на скалодроме есть сертифицированная эталонная стенка высотой 10 метров.
Боулдеринговый зал скалодрома Редпоинт имеет высоту 4 метра, лазание проходит над матами высотой 40 сантиметров. В зале есть сильно-нависающие модули (пузо, двойное пузо, бастион, карниз, ровное нависание) и слабо-нависающие модули. При боулдеринговом зале есть зона разминки.
Скалолазание – молодой и динамично развивающийся вид спорта. Первые соревнования по скалолазанию были проведены в СССР на скалах Домбая в 1947 году. С тех пор медленно, но верно, скалолазание превращалось в отдельный вид спорта, и на сегодняшний день его уже сложно спутать с альпинизмом.
В отличие от альпинизма спортивное скалолазание не является опасным видом спорта. Вам не придется мерзнуть на заснеженных вершинах, таскать тяжелые рюкзаки по колено в снегу, страдать от горной болезни и обморожения. Напротив! Скалолазание исключительно теплолюбивый вид спорта. Единственным вашим снаряжением помимо шортов и майки будут скалолазная обвязка, скальные туфли и мешочек с магнезией.
К сожалению, в самой Москве нет скал. Но это не значит, что вечером после работы вы не сможете потренироваться. Для этого есть скалодромы – стенки с имитацией скального рельефа.
Начните лазать сегодня, и завтра ваш мир изменится!
Технический директор и руководитель скалодрома – Сулимовский Николай Васильевич, трижды Чемпион Советского Союза по скалолазанию, призер Международных соревнований, тренер по скалолазанию, каскадер и постановщик трюков, режиссер телепередачи "Золотая Шпора" и автор спортивного телевизионного проекта "Три Богатыря".
Н.В.: «Мои любимые фильмы, в которых я работал как постановщик трюков и каскадер: "Американ бой", "Самолет летит в Россию", "Сердца трех". Количество фильмов, в которых я принимал участие, уже давно перевалило за сотню»
Фильм «Великан» с Сулимовским Н.В. в главной роли:
Коммерческий директор – Бритова Татьяна Вячеславовна, идеолог и создатель скалолазного интернет-ресурса www.baurock.ru , президент клуба скалолазания «Баурок», регулярно проводившего взрослые и детские соревнования по скалолазанию в Москве.
Главный подготовщик трасс – . "Мне представляется, что скалы это музыка мира, запечатленная в камне, и каждая трасса – свой особенный танец, разгадать который – истинное удовольствие, станцевать до конца – победа над самим собой, а сделать это красиво – добавить еще один мазок в картину, которую пишет великий художник, пытаясь самоосознать себя в красоте мира."
